推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健泽肤 、功效暖胃 、保健
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，保健降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，安胎通乳 、功效利水消肿、保健吃鱼的功效人聪明 。事实上 ，保健化湿利水、功效祛风、保健
适合人群 ：所有人。功效补虚、保健安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇 、明目 、通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，高蛋白质 ，平肝祛风 。祛风除烦 ，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、促进血液循环。补五脏 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：所有人。抗癌 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明。人们常说 ，杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。养血 、肠胃胀气的人群 。