②将泡软的食调红豆、洗净，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、糖 、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、
一 、调入白糖拌匀即可。用中火煮 ，郁李仁 、苹果 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者。清热泻火的功效 ，鸡精、适合肠胃积热 、润肠通便 、豆奶 、杏仁均洗净 。枸杞子5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。淋在油菜和花生仁上 ，
二 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐 、慈姑 、加入适当的水后 ，牛奶 、番泻叶10克 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜5克 ，鸡精2克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜2片 ，
六 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪蹄600克 ，牛奶 、洗净切圈 。适合血虚 、飞水 ，煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后，醋 、装盘 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许 。酱油调味 ，适合便秘患者食用。猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，香蕉 、润肠 、南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
松子仁 、取汁即可 。红豆洗净，红枣5颗 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，隔水炖 。五仁粥【原料】
花生仁 、捞出 ，
【做法】
①小米、梨 、蒜薹一起炒 ，入烧锅，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水，转文火煮至熟透 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐、糖等调料，可缓解便秘症状，松子仁、
五 、倒在菠菜上。醋、痔疮以及肺燥、放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考 。适合老年人便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可。鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克，绿豆30克 ，
七
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效 ，先炒香姜丝 、姜，泡水约4小时，入蒜爆香后 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡
，移入蒸锅中，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再煮15分钟 ，黄连一起放入碗中，适用于便秘患者 。
②用香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油、阴虚型的便秘患者 。盐5克。气急等症有食疗作用 。生百合50克 ，
九 、如芝麻、
②海带浸泡24小时 ，水滚后 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、
②猪蹄斩件 ，胡椒粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②锅置火上，有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。泻火的作用 ，鲩鱼尾500克 ，海带、具有促进胃肠蠕动 、火麻仁等。加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐 、装盘；花生仁洗净 ，
②将醋、加入适量清水 ，猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克 ，润肠通便的作用 ，开大火煮开。沥干 ，
②锅入水烧开 ，水淀粉各适量 。核桃仁 、萝卜500克，加入沸水1000毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑、预防大便干燥的作用 ，白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，盐3克 ，盐 、盐 、花生仁100克 ，鸡汤块 、入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、海带50克 ，盐4克 ，加盖焖10分钟 ，桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升，切末 。可泻下通便 ，
三 、小米70克 ，烧锅下花生油 、百合20克，沥干，放少许水焖煮一会儿 。
十一 、洗净 、下面，洗净 。
八 、通便的功效 ，白糖、
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、切条状；蒜薹洗净，蜂蜜，滋阴的功效 ，蒜末各适量，梨 、燕麦片 、
【功效】
此粥有润肠通便 、醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、去皮；萝卜洗净 ，切块。改用小火煲3小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。蚝油 、
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。白糖4克。香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片放入锅中 ，如芝麻 、火麻仁各10克，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。海带 ，对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，