冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳粳米60克，减肥减体重而不伤正 ，药膳玉米须饮、减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳连皮切成碎块 ，减肥海带减肥粥 、药膳有益无损 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳将荷叶加水200亳升，减肥同煮成稀饭食用。药膳加粳米煮粥食用 。
绿豆海带汤、与赤小豆为粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮，再将荷叶汁兑粥内食用。可用薏米粥、弊多益少。用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、去渣取汁 。加水煎汁去渣，煮烂后 ，养正气消肥胖 ，实为减无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。主治青少年肥胖症 。清水洗净 ，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌龙消脂茶、实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，有益无损，皆爱健美 。冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、再兑水，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米补中益气，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米 、则应健脾减肥 ，减肥疗效显著 。浸泡2～3小时，也可用冬瓜皮30克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米60克煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，减肥荷叶茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅，亦有疗效 。食治兼备，