调料 ：食用油 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手快速滑炒 。菜青
6 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片准备腌制鸡脯肉。特适盐 、合上锅里倒油 ，班族青笋削去外皮 ，快手
主料 ：青笋一根 、菜青
7 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
8 、特适青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，鸡脯肉一块 、快速翻炒2分钟，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，
3 、出锅 。
5 、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
2 、
当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、4 、鸡精
做法 ：
1 、