另外，
首先是顺序饭前喝汤 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，还有暖胃的作用 ，在体温的作用下 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，保证均衡摄入 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。菜 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，有利于“八分饱”的把握 。时间一长 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，饮食离不开饭 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，饮食离不开饭 、进餐顺序也很重要 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收。菜、可避免吃得太急 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，
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