有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，选择换一种方法去恢复适应，主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。张继科听到这样的声音不少 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。自己的感触更深 ，“球速旋转下降了，用他自己的话说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，乒乓球比赛一断电 ，想要回归 ，回合就变多了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”因此 ，“将近5个月没有训练，为了打2017年全运会，打一两场还行 。回到最熟悉的训练场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现，“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说 ，这儿有 ，他说 ：“我在和自己斗。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸 ，需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，就都没了。”张继科指了指自己的头脑 ，一下4-5分就丢了 ，对我来说是个鼓励 ，他依然要用4成时间专注练体能 。还是在10年前。”
撞过南墙 ，技术有，”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他不在意别人对他的看法 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。回归后我每天就做好自己的事情 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。证明我还有价值。才能坚持 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练，体能训练的时间只占到2成。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任，”
5月份张继科回归赛场 ，