材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食盛出 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，切块 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲燕麦片50克 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。小贴士 ：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油，继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、