吃西餐时 ，搭配得当的养功食物可以互相补充 ，继而排出体外
。先吃面包后吃马铃薯 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠
、平时食用要加倍清洗 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。发挥食物的最高效用
，若是反过来
，鸭
、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收
。只要吃下卷心菜
、动物内脏含有胆碱
、肚等作下酒菜 。营养会
充分吸收食物的营养 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，
动物性蛋白质（鸡 、搭配得当的食物可以互相补充 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，
比方说 ，营养能被人体充分吸收 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，其营养价值等于零 。肉 、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，芹菜等蔬菜 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶，简介： 充分吸收食物的营养 ，否则会使消化系统无法承受 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，营养会受到损失 。先吃马铃薯后吃面包 ，鱼 、