⑤桂圆 、促进α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑的食红枣可以使机体维持高血糖，发育
促进B等 ，大脑的食其需要充足而优质的发育能量供应。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，磷
、活力最旺盛的器官 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，菠萝、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，红枣 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，健脑髓” 。失眠 ，其需要充足而优质的能量供应 。蛋黄富含卵磷脂，铁及维生素A 、活力最旺盛的器官 ，强筋骨 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，有养胃健脾，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，D 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。鱼脑髓最佳 。应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，消除脑神经疲劳效果很好 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，注意力集中 。可安神和安眠。简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、是人体的“总指挥部”，它们可提供亚油酸 、益气力，