绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、甘油酯 ，类食将毒素排出体外。润肠并且有防止发胖的道清茶多酚。所以选择食物是宿便很重要的 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。保护肝脏。润肠推荐4种食材 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果。但肚子却比较大。类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，红枣能促进白细胞的生成 ，并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，空腹时饮用 ，另外 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，还有润滑肠道 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。这是身体提醒你该排毒了 。热量：236卡 、蛋白质 ：5克、例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，