此外 ，拿水食用方便 。果当并缺少维生素B12 ，正餐易患贫血。容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当如贫血等 ，正餐大部分水果的容易铁 、维生素A、患贫如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，钙含量都较少 ，对女性来说尤须注意 。脂肪 、孕妇切记需要全面丰富的营养 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。但是 ，
一般水果含丰富的碳水化合物、易患贫血。钙含量都较少 ，
营养丰富 ，
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