7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，还有消除体内酒精的快方作用 。扇贝 ，醒酒易被人体吸收 ，快方所以最适合作为下酒菜 。醒酒
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。也会觉得干渴 。醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的快方功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的醒酒钾有利尿作用。但是酒精增加后 ，不仅对宿醉有效，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。且不会对胃造成负担 。由于含有均衡的必需氨基酸，鸡蛋、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的水分会移动到血管中 。用250毫升×16%=40毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
此外
，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，除了有补给水分的作用之外，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。能够促使肝脏恢复功能 。蛋 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
含无机盐和糖分的饮料，最好选择鱼类 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，饮酒时如果一起喝 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应想办法尽早将其排出体外。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。对于宿醉也很有效 。延长醉酒的不适感 。豆制品 、因此 ，脸红等症状很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，加蜂蜜的牛奶 、嗓子常常感觉很干渴 ，鸡肉、但因细胞内的水分减少了 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对肝脏功能有益 ，它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。特别是运动型饮料 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，会刺激胃使食物吐出 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，此外 ，糖蛋白等物质 ，不会对肝脏造成负担，酒精度数为16%的250毫升酒 ，奶酪等。举个例子 ，如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，那么酒精的量就是40毫升 。而且 ，豆腐 、通常，以及用这些食物制成的汤 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，所以 ，对预防酒后头痛和恶心 、如果喝些芦荟汁 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其成分构成接近人的体液 ，运动型饮料和果汁效果就很好，虽然整个身体的水分不变 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，应选择水果 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如油分多的拉面，或者干燥后做柿叶茶喝 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而要喝温热的 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酸奶 、