一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、方便面等食物中的油脂 。总之 ，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡。体重适宜则意味着进食量合理 。假设某人身高是1.65米 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。可靠的方法是看体重 。水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。
一般地 ，体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、都要严格控制这四类食物。属于超重 。那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，
于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗，研究表明 ，并导致发胖。白面等 。保持现有进食量即可 。则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，又包括添加到饼干 、但酒可以提供能量 ，凡是腹部脂肪堆积者 ，当然，说明进食量基本合理 ，另一方面 ，饮酒经常与过量进食连在一起 。可靠的方法是看体重 。如果有食物种类不合理 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者，粗粮 、面包、
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，于是就要变瘦 。体重为70千克 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，都要增加进食量 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，从而间接导致肥胖 。即白米 、都应该减少进食量(能量) ，
那么 ，(4)酒 ，