在16岁至24岁的周末年轻人群中  ，规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。青少年普遍睡眠不足 ，青少团队表示，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的补觉人，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望但现实往往难如人愿。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心那么周末适当睡个懒觉，理状然而，周末

研究显示，对许多孩子来说，

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。同时 ，有望改善青少年的心理状态 。如果平日无法睡够，或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中，抑郁风险也随之攀升。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。