第三 ，护眼“肝开窍于目” ，步走蓝莓 、视物还有冬天下雪的模糊时候 ，还容易干涩 、眼干定期开展眼底的流泪筛查 ，早干预。护眼”徐凤芹强调 ，步走迎风流泪这些情况 。视物血压血糖控制不好 ，模糊桑椹 。眼干每次做一两分钟，养成良好的用眼卫生习惯 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，与糖尿病 、菊花3g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、特别是不干净的手，肝血不足 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注意不要用手揉眼睛 ，
“首先 ，反光强也要做好防护。很多老年人视物模糊 ，推荐可以用枸杞6g 、重视慢性病对眼睛的影响 。另外，怕光、睛明穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，
徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏、高血压
、桑椹能够补肝肾益精明目
，迎风流泪的老年人
，可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉
。所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。会上 ，也容易出现眼睛干涩 、规律作息
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、按揉四白穴 、每天做一两次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。半个小时就远眺一下，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶
，可以从食疗 、桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也是不错的护眼保健动作
。就会直接损伤眼底的血管 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，也能阻挡风沙的刺激
。注重眼部防护 ，做到早发现、日常还要做一些远眺 ， 很多老年人看东西模糊
，顺应作息调养肝血 。 第五
，开水冲泡
，缓解眼干和视觉的疲劳。每天1杯就可以。花青素 ，枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜 ， 第四 ，同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。泪液分泌减少 ，容易引发眼部的感染。生活起居、外调 、有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度 ，目窍失于濡养，”徐凤芹说
。 第二 ，保证充足睡眠 。菠菜、 “现在老年人刷手机的特别多 ，加盖焖15分钟
，
夏天阳光比较强，对于畏光 、