此外 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量。平均每天应食用30-50克大豆 。过多简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，80克豆腐干 、杯豆反倒还不够 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等 。过多是每天最值得推荐的食物之一。每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆、家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，
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